网上有关“觉得很丧应该怎么办？”话题很是火热，小编也是针对觉得很丧应该怎么办？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您 。
首先调节心态，在能保证自己活下去的同时 ，尽可能让自己心情好起来 。尽量用喜欢的方式摆脱负面情绪。
自律 ，听遵医嘱，每天选择某个时段允许自己很丧 。
这种丧是无可避免的 ，身体阶段性的问题 ，避无可避，可以选择娱乐性强或喜剧影片 ，又或者做些喜欢的事情 ，来影响感染带动自己的情绪 。
好沮丧是什么意思
空间里经常有人说：好丧、好累 、生活没有希望 、活着没意思，负能量爆棚，然后吧啦吧啦一大堆。可是除了寥寥无几的几个赞绝无其他 ，我不知道是否有人私下关心他 ，不知道抱怨之后是否就不丧了 。
老实说我并不看好这种做法，生活中谁还不是一边心里流泪一边脸上坚强呢？与其在空间让所有人看到你的脆弱、让别人沾染你的负能量 ，还不如找个靠得住的朋友倾诉 。关心你的自会关心你 ，不在意的怕是真的想屏蔽你。
有的人会问是不是只有自己才会这样丧？相信我，每个人都有很丧很丧的时候 ，只是处理的方式不同 ，只是有的人能够很快克服，而有的人却很长时间都在那一种状态下 。
? 很丧很丧的时候 ，怎么办？
? 让自己忙起来
网上有这么一句话很有意思：忙 ，是治疗一切神经病的良药 。一忙，也不伤感了 、也不八卦了 、也不撕逼了 ，平静的脸上无怒无喜 ，看过去只隐隐约约写了一个字“滚。忙你自己的事，让生活井井有条，一忙起来你哪里还有时间感时伤怀、悲天悯人呢？林黛玉固然好 ，可是她只适合活在画里 ，活在小说里。现实里，玻璃心太脆太脆 。你不坚强没人替你勇敢 。
如果有人说自己丧的一切都没有了动力 ，什么都提不精神来怎么办？朋友说我的性格里带有一丝悲观 ，有时候我也会很丧很丧，丧到忙的动力都没有 ，这种情况我会放下一切 ，不管还有多少事情等着处理。都会先放下，找种方式缓解压抑 。毕竟压抑容易产生一系列问题 ，毕竟这样的情况下也容易犯错 ，毕竟命最重要 。心理学上提供了九个方法去处理你的压抑，希望可以帮助你度过很丧很丧的时刻。
一 、转移法
你是为什么压抑？为情？为迷茫？为家庭？不防放下它 ，时间的确是抚平一切的良药 ，一切都会过去的 。想想你喜欢什么，出去走走还是看个喜剧或者悲剧**，这个就因人而异了 ，以前我一直以为不开心的时候适合看喜剧 ，后来有个朋友说每次她很丧的时候就喜欢看二战 、看集中营，因为他们比你更惨 ，你是有什么破事儿值得这么大张旗鼓？她说看完哭一场啥事儿也没有 。但有的会看完悲剧更失望 ，喜剧悲剧取决于你。
二、冥想法
当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛 ，然后用冥想的方法 ，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态 ，想一下让自己开心大笑的事情 ，想一下美好的 、浪漫的场景，或者找一个安静的地方放空一下自己 ，什么也不想 ，什么也不做 。我最喜欢的是一个人去一个安静的林子，很静很静，有鸟叫 ，有风吹过树梢 、吹动树叶的声音、有树木花草的香味 ，很静很静，静到世间似乎只有你 ，如此美好的环境还有什么压抑放不下呢？
三、出汗法
当心情有压抑的时候 ，你可以出去爬山或者跑步，用出汗的方式 ，把体内不痛快的因子给排出体外 。任何一场淋漓的运动 ，都会让你忘记压抑的过程，当然 ，健身后再来场高质量的睡眠 ，就更好了。村上春树很喜欢跑步，他有本书叫《当我跑步的时候 ，我谈些什么》 ，他喜欢跑步的那种感觉，我也是，酣畅淋漓 ，曾经是为了减肥 ，后来是为了那种畅快 。
四 、音乐法
压抑的心情，需要好的音乐来释放 。纯音乐或者劲爆音乐 ，只要你喜欢 ，慢慢的让自己沉浸在音乐中。有段时间喜欢日本的音乐，虽然听不懂 ，但她们的音色旋律都很治愈系。
五 、大吼法
实在是压抑的不行的话 ，可以学电视上给的，跑到山上或者是空旷的地方 ，然后对着那些地方大喊大叫 ，大吼，是排解压抑心情的一种最好的方式 。这样 ，可以把郁积在心内的那股气吼出去 ，让大自然去包容，你就会释放出来 。不过生活在城市里似乎没有那么多空旷的地方，曾经我和一群小伙伴在河边大吼过 ，很畅快 ，现在我觉得很多楼顶也挺适合的，最好要高 ，看看这个世界 ，站的高看的远，心情自然会开阔起来 ，不过一定不要想不开去楼顶 ，一定不要。
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六、倾诉法
这是许多女性选择的方法，当你心情压抑的时候 ，可以找你的闺蜜来聊天 ，吃饭，逛街 。闺蜜们都是无条件地站在你这一边的 。即使偶尔她们也会讽刺你 ，当但你有事的时候 ，她们绝对是你的好姐妹。很多时候我难受的时候都会找朋友说，曾经我害怕自己把负能量传给她们，有个朋友说：你觉得真正的朋友到底是什么？如果我们分担不了你的悲伤那么就不是你真正的朋友 。有很多东西说出来就没有那么难受了 ，有很多你已经陷入了一个死角 ，需要有人帮你打开 。
七 、美食法
食物可以让你产生满足感，或者你消灭的食物正是某个你很讨厌的人或事。《心理科学》杂志报道 ，尽管这些食物对保持身材晦气 ，可是对心境的确是有着有利影响的 。不过吃是会长胖的，特殊体质 、怎么吃都不胖的人例外 。但很丧很丧一定不是常态 ，为了心情变好 ，大吃一顿也未尝不可。我喜欢面包，很多时候就是因为闻着它的味道会有幸福的感觉 。
八、睡眠法
有些人 ，有些事 ，会让我们的心情不好，既然这样 ，那就闭上眼吧 ， 不去想这些人，也不去想这些事，洗干净 ，把自己放在舒适的床上 ，然后呼呼大睡，这样 ，你醒来后 ，可能已经忘记刚才压抑的心情是什么样了 。这种方法我也很喜欢，我喜欢睡觉之前跟朋友说：无梦 ，因为这是睡眠的最好状态。但所有的前提是睡的着。作家刘瑜在《孩子你慢慢长大》中给她的孩子写到：
愿你有好运气 ，如果没有，愿你在不幸中学会慈悲 。
愿你被很多人爱 ，如果没有 ，愿你在寂寞中学会宽容 。
愿你一生一世每天都可以睡到自然醒
我希望你也可以有这种状态，睡到自然醒 ，不要说时间不够 ，其实晚上早点睡是可以完成的。
九 、咨询心理医生
如果真的很严重，让你觉得活着没有希望，没有动力 ，那么看心理医生吧 ，他们可以为你提供专业的指导 。不要害怕，我们一直在你身边 。
生活不会一帆风顺 ，会有各种各样的问题 ，各种各样的迷茫，刘同也说谁的青春不迷茫 ，毕竟孔子告诉我们三十才不惑。但你要记住所有发生的事都是应该发生的 ，它是为我们而来，不是冲我们而来 。经历过你才会成长 ，克服很丧很丧的状态才会迎来一个新的开始 ，一个可以让你变得更好的开始 。
很丧很丧的时候，不要害怕 ，我们一直在你身边 ，不论认识或者不认识。
灰心丧气 、长吁短叹、感叹命运的不公，时运的不济，十分伤心 。对什么事都提不起兴趣 ，整天无精打采 ，封闭自己，给自己构筑一个小天地 ，在那里责备自己 ，怨恨自己，自信心下降 ，疏于与外界沟通 ，孤寂 、悲观；不能正确面对现实，总想逃避现实看不到未来的希望 ，观念固执 ，在那里自我品尝苦果 。
沮丧是灰心，失望 ，伤心 ，灰心丧气的意思。
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