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掉头发最常见的是以下几种原因：遗传因素、?雄激素的原因 、饮食营养因素 。
1 、 遗传因素。在流行病学调查中发现 ，男性AGA患者中有家族遗传史的占53.3%-63.9% ，而且父系高于母系 。
2、 雄激素的原因 。一般来说体内雄激素过多，或者给予一些雄激素治疗时，可导致脱发严重。男性的雄激素主要来自睾丸 ，主要激素为睾酮。女性激素主要是肾上腺皮质合成 ，卵巢也可以少量分泌，主要为雄烯二酮 。
3 、 饮食营养因素 。毛发的主要营养成分是蛋白质 ，而且发根和头皮的连接处蛋白质也起到了重要的作用。体内缺乏充足且必要的氨基酸 ，也可能导致发根不牢靠，出现脱发的现象 。
生发的方法有很多：食疗生发 、物理生发、手术植发 。
1、食疗生发：即通过饮食调理 ，帮助头发摄取它生长所需的各种营养元素 ，进而达到生发的目的。食疗的对象范围非常广泛，但其所摄取的营养物质一般情况下都离不开补充铁质 、补充维生素E 、补充碘质、补充植物蛋白和一些必要的酸 。
食疗生发虽然确保了安全性 ，但是人体的吸收是全方面的 ，直接作用于头发的营养成分是有限的，因此效果并不是十分的明显 。
2 、物理生发：物理生发即借助激光生发梳或者生发头盔来生发。其原理是通过刺激头部穴位 ，激活毛囊细胞 ，改善头部血液循环和供氧量，加快头皮新陈代谢，改善毛囊的生长环境 ，然后达到生发的效果 。物理生发 ，起到的更多是一种辅助生发的作用，很难长出健康的头发 。
3 、手术植发：头发是人体皮肤的一部分 ，它像人体的其它组织一样 ，是可以移植的。其具体原理就是通过专业器械将人体后脑部位的毛囊作为发源，经过分离成单株或多株毛囊单位 ，通过精细的显微外科手术 ，把毛囊单位移植到需要移植的部位，从而达到修补局部毛发分布的目的 。
另外 ，养成按摩头部的好习惯 。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴 ，按摩之前涂抹发飚组合套装，能够促进头皮血液循环 ，提供头皮的营养物质。
扩展资料：
掉头发应补充的营养元素：脂肪低的食物、富含矿物质食物 、富含铁质的食物。
1 、脂肪低的食物 。营养学家提醒 ，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主 ，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发 。而对于一些已经出现掉发的人群而言。
在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类 、黑豆 、奶类等食物 ，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助 。要想预防以及治疗掉发的情况，在日常的饮食中应该尽量的少吃一些甜食、脂肪类食物 ，而对于富含蛋白质的食物则应该多吃 。比如像蛋类 、鱼类 、瘦肉、果仁、谷类等 ，除此之外各种新鲜的蔬菜以及水果都是必不可少的。
2 、富含矿物质食物 。出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物 ，比如像铁 、锌、钙等 ，这些矿物质对头发的生长是必不可少的 。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品 、豆类 、蔬菜、虾皮 、动物肝脏 、蛋黄 ，肉类、鱼类等。
3 、富含铁质的食物 。很多女性频繁的掉头发 ，这跟生活中的饮食习惯存在很大的关系，因为食物中摄入不足够的特质 ，导致身体缺铁 ，这也是女性直接掉发的原因 。
掉头发的饮食禁忌：
1 、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱 、蒜 、韭菜、姜、花椒 、辣椒 、桂皮等。
2、忌油腻 、燥热食物（肥肉 、油炸食品） 。
3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类 、肉类 、洋葱等酸性食物
4、肝类 、肉类 、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 ，所以要少吃 。
人民网-第463期：为什么你总是掉头发？答案就在这里！
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人民网-掉头发的4大饮食禁忌 掉头发吃什么好
现在越来越多的人开始脱发 ，尤其是一些年轻的男性朋友，主要是生活节奏的加快以及生活不规律、洗发护发产品的良莠不齐等原因引起的 ，那么一旦脱发 ，对很多男性来说是非常伤自尊的事，那么怎样能够避免或者预防以及改善脱发情况呢?小编今天就从吃入手 ，分享给大家一些切实有效的方法。
补充植物蛋白。蛋白质是头发的主要成分 ，那么有些人头发干枯易损，发端开裂 ，这时我们需要多补充一些蛋白质 ，主要可以多食用一些大豆 、黑芝麻 、花生和玉米等 。
多吃水果蔬菜 。水果蔬菜是含碱性的食物，而我们部分脱发患者脱发的原因往往是因为体内含过多的酸性物质 ，比如吃的过油腻过甜 ，糖分过高，会导致身体产生的酸毒素增多，多吃蔬果能够中和代谢过程中产生的酸毒素。
补充铁 。很多年轻朋友脱发不知道自己的原因 ，那么缺铁也是导致脱发的元凶之一 ，含铁量比较丰富的食物有黄豆黑豆、紫菜海带、香蕉胡萝卜 、鱼类 、蛋类、马铃薯等 。
补充碘。甲状腺跟头发的发质好坏也有很大的关系，那么怎样可以增强甲状腺的分泌呢?我们需要多食用一下食物：牡蛎 、海带 、紫菜等海产品 。
补充维生素E 。维生素E能够促进头发生长 ，抗头发毛发衰老 ，能够增强细胞活力，提高细胞的分裂能力 ，这样就能够促进头发不断生长 ，富含维生素e的食物有：黑芝麻、卷心菜等。
补充维生素B6 。维生素B6对脂质的代谢 、皮脂的分泌 、头发毛发的生长都有促进作用，能够改善头发、头皮的血液循环 ，对刺激毛发再生有一定作用 ，富含维生素B6的食物有：芝麻 、马铃薯 、蚕豆、青鱼 、橘子 。
其他食物。多食用黑色食物，比如黑芝麻 、黑豆、何首乌等 ，这些食物能够促进头发生长 ，另外还可以经常使用芹菜、香菜 、西兰花等，这些食物都能够有效的防治防脱，改善脱发状况 。
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